Маше інформація про харчування

Маше це салат типу, який доступний у багатьох спеціалізованих продуктових магазинах. Також відомий як салат з баранини, кукурудзяний салат, салат з полем або салат з полем, маше росте в розетках або пухових пучках.

Кожен 4 унції. Порція містить 25 калорій. Вона також має 3 г вуглеводів, 0 г жиру, 2 г клітковини та 2 г білка.

4 гр. Порція містить 2,2 мг заліза, 459 мг калію, 38 мг кальцію та 38 мг вітаміну С.

Маше містить майже половину добової потреби вітаміну В9 (фолієва кислота) при 160 мг на 4 унції. Порція

Маше – природне джерело рослин жирних кислот омега-3. 4 гр. Порція містить більше 250 мг омега-3.

Омега-3 в маше допомагає знизити тригліцериди і поліпшити рівень холестерину ЛПВЩ (низький рівень холестерину), що знижує запалення, і допомагає знизити ризик виникнення раку та серцевих захворювань. Фолієва кислота дуже рекомендується для жінок дітородного віку. Вважається, що фолієва кислота покращує стрес і знижує депресію.

Інформація про харчування

Вітаміни та мінерали

Фолієва кислота

Природний джерело омега-3

Користь для здоров’я